Onko sinulla ystävä, jonka seurassa tunnet olevasi paras versio itsestäsi?
Sydänystävien kanssa nauretaan yhdessä ja myös keskustellaan vakavia yhdessä.
On ystäviä, joilla tuntuu olevan taikavoimia. Tällaisen ystävän seurassa tunnet aina olevasi parhaimmillasi. Juttelittepa mistä tahansa, hänellä on kyky saada sinut tuntemaan itsesi aivan erityisen upeaksi ja onnistuneeksi ihmiseksi.
Hän saa olosi itsevarmaksi ja rennoksi ja silmäsi loistamaan.
Hänen lähellään ajattelet: ”Olen hyvä juuri tällaisena.”
Mikä on heidän salaisuutensa ja miten sinusta tulee samanlainen?
Myötäinto
Monille sana myötätunto on tuttu. Myötätunnolla tarkoitetaan kykyä eläytyä toisen suruihin ja menetyksiin. Entä myötäinto?
Myötäinto taas on uusiosana, jolla tarkoitetaan kykyä eläytyä toisen kulloisiinkin innostuksen ja ilon lähteisiin. Myötäinto on kateuden vastakohta.
Kun haluat olla sydänystävä toiselle, tarvitset myötäintoa. Kykyä iloita aidosti ystäväsi onnistumisista. Helposti sanottu, vaikeammin toteutettu. Kateus, se kutsumaton vieras, saattaa hiiviskellä lähistöllä juuri silloin, kun toisella on aihetta juhlaan ja itsellä elämä tuntuu menevän päin mäntyä.
Myötäintoa voi onneksi harjoitella. Myötäinnon ei myöskään tarvitse olla suurieleistä riemusta hyppimistä ja ilon kyynelten vuodattamista.
Käytännössä riittää, että kun ystäväsi kertoo sinulle ilouutisen, niin sen sijaan, että toteaisit ”Hieno homma, onneksi olkoon.” ja räpläisit samalla kännykkääsi ja sitten siirtyisit kertomaan ”Minä…”, niin pysähdy ystäväsi ilouutisen äärelle.
Kysele lisäkysymyksiä. Malta kuunnella hänen kenties pitkääkin selostustaan. Hymyile ja katso ystävääsi päin. Silmiin ei tarvitse tuijottaa, riittää, että osoitat kuuntelevasi sillä, ettet tuijottele seiniä tai puhelintasi vaan käännät katseesi ystävääsi päin.
Kun annat ystäväsi kertoa ilouutisensa rauhassa, annat samalla ystäväsi tuntea myönteisen tilanteen uudelleen. Hän saa käydä kaiken ihanuuden läpi vielä kerran.
Vähemmän neuvoja, enemmän kuuntelua
Luota siihen, että toinen on oman elämänsä asiantuntija. Sinä et voi tietää, miten ystävällesi olisi paras elää oma elämänsä. Vältä siis neuvomista viimeiseen saakka, paitsi jos ystäväsi nimenomaan kysyy neuvoa.
Luota sen sijaan kuuntelemisen voimaan, hyväksyvään hiljaisuuteen. Jos haluat, että ystävälläsi on kanssasi vahva, turvallinen ja arvostettu olo, opettele olemaan hiljaa.
Huomaa ystävän vahvuudet
Monien on helppo tunnistaa, kuinka ärsyttävä toinen on ja miten hän on kehno siinä, tässä ja tuossa. Sen sijaan monilla ystävän vahvuudet saattavat jäädä tyystin huomaamatta tai ainakin sanoittamatta.
Opettele siis tunnistamaan ja sanoittamaan ystäväsi vahvuudet, koska ihmisillä, jotka saavat muut loistamaan, on myös kyky tunnistaa ystäviensä vahvuudet. Eikä pelkästään tunnistaa, vaan myös ilmaista ne ääneen.
Ja nyt en tarkoita pakkopositiivisuutta vaan tosiasioita, joita olet huomannut ystävästäsi. Jos ystäväsi on keksinyt idean ja sinä olet aidosti sitä mieltä, että idea on luova ja loistava, niin se on lupa sanoittaa. ”Vau, tuo on loistoidea, oletpa sinä luova!”
Ihmissuhteissa ihminen peilaa itseään aina toiseen. Haluatko vahvistaa ystäväsi heikkouksia vai korostaa hänen hyviä puoliaan?
Sinulla on valta päättää, millainen peili toiselle olet.
